2016欧洲杯怎么*

未来*行业有发展吗？

现在的人生活越来越好，吃的越来越营养，同时也越来越懒，能躺着绝不坐着，能不出门*不出门，除了一些先天体质吸收率低的人（怎么吃也不胖），大部分人都会慢慢变胖的，而且随着年龄的增大，新陈代谢下降，*会不知不觉的变胖。说到这应该明白了吧，需求用户几乎是取之不尽用之不竭的。怎么会没有前途的发展呢！朝阳产业！我自己最近也利用自己的方法，不需要运动，4个月瘦了55斤。想*的朋友关注一波，我们一起变瘦

未来*行业一定是朝阳产业，因为随着*消费水平的提高，大部分人每天的饮食属于营养过剩，无论是油的摄取量还是热量的吸收都远远超过营养界建议的标准。加上生活节奏加快，运动量减少，*导致了中国现在有1/3的人是超重的。而内脏脂肪的堆积不仅仅是影响体型的美观，会导致很多慢性疾病的发生。随着*健康意识的提高，*会成为很多人的需求。而目前市场上各种*产品鱼龙混杂，卫生*的*药物却只有一种，*入口的都是以保健品的名义在*，由于个体的差异，对身体健康有无*无法保证。所以选择尽量不入口的*方法，是安全的选择。

未来*行业的发展如何？在大城市，一线城市还是有前景的，象我们常德这样的小城市?现在都有N多家健身俱乐部，*中心，瑜伽班……很多女性都希望瘦身，大家都想要一个好身材，男性也在追求8块腹肌……所以*瘦身行业会有很好的发展。

现在人们为了*尝尽了各种办法，节食，运动等等。高速发展的生活节奏，让越来越多的人觉得时间不够用，少吃，怕身体吃不消;运动，时间紧张;*，效果缓慢;*药，*明显;吸脂手术，危险，昂贵。

肥胖成为影响健康的主要问题，*塑身也是永不停止的话题，为了美的需求，为了身体健康，会有更多的人有这样的需求。作为现代社会文明病，肥胖已与*病、*和酒癖并列为世界四大医学社会问题，并以每五年扩大一倍的趋势增加，中国*市场容量巨大，发展速度会很快。

*属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，*行业归属于体重*服务业。

我国*产业的发展，也经历了从产品到服务再到个性化针对*的发展阶段，而*产业的理念，也正在从单一产品服务到健康、安全、科学、*的跨越和升级。*产业之初，各种产品并驾齐驱，第一大类是运动*;第二大类是**和**;第三大类是手术*。目前，我国面对的肥胖形势十分严峻。全国18岁及以上*超重率、肥胖率分别上升7.3和4.8个百分点。胖子多了，脂肪*、高脂血症患者数量*会增长，*、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高，肥胖正成为诸多慢病的“万恶之源”。

相*较*体重*市场，中国市场上减重补充剂几乎是空白，未来随着人们对于体重*认知程度的增加，将会开始逐渐增多体重补充剂的消费。

据中研产业研究院发布的《2017-2022年中国*行业供需预测及*潜力研究咨询报告》分析显示,2016年，我国*行业总体*收入达到1167.6亿元。2015年，我国*行业总体*收入为1069.2亿元。

*市场在华东、华北和华南地区的*规模均有20%以上的*例，而在华西和华中则处于第二阶梯，有10%左右的*例。华北相对五大区域最高，达27%，而以华西地区*规模*。

与传统*方式*较，体重*服务提倡科学*，采用营养干预、心理影响、适宜运动、合理膳食等健康*方式，对人体健康因素进行全面*，在减重的同时，还可帮助减重需求者养成正确的生活习惯，无任何*，是健康、有效的减重方式，亦是国际主流的科学减重模式。因此，随着我国居民的健康意识的逐年提升，科学健康的体重*服务已逐渐被超重肥胖人群接受，面对上千亿规模的巨大消费市场，中国体重*服务行业应该占据一个重要的位置，未来市场前景广阔。

想要了解更多关于*行业专业分析请关注中研普华研究报告《2017-2022年中国*行业供需预测及*潜力研究咨询报告》

毫无疑问，肥胖的人会越来越多，前景很好，但竞争非常激烈，看看现今各种各样**，*器材，遍地开花的健身会所，真正*的不是太多，由**或器材引发出一些安全事故层出不穷，未来*将会越来越严，人们对自身健康重视会提出更高要求，这*需要进入这行业发展的门槛越来越高，*成本将会加大，风险亦会增加。当然，好的品质，好的服务将会赢得市场的。 以上是个人见解。

控制饮食适当运动达不到*效果，怎样对身体伤害小，且短时间内又能*的方法呢？

减的越快，反弹越快。

谁不是用了几年、十几年甚至几十年时间，吃了多少东西，花了多少钱才吃胖的。你想段时间减下去，你觉得脂肪会同意吗？

我*是按时睡眠、健康饮食、适量运动瘦的，而且是最健康的速度，一个月基数的5％，也*是10斤左右，100天36斤，100多天44斤。

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你好亲！

根据我多年的*经验。

运动*是所有*中百利无一害的一种*方式。

题主所说的控制饮食适量运动没达到效果？

那么请问亲这个运动坚持了多长时间呢？

运动强度是多少呢？

这个都是要有计划进行，然后才能有效果的哦！不能凭心情三天打鱼 两天晒网的。这样是达不到目的的哦！

首先每次运动的时间必须在40分钟以上才能达到消耗脂肪的作用，而且饮食的话也要控制。每天摄入的热量要低于运动消耗的量才可以。这个摄入和消耗的落差越高，*效果才能越明显。不能觉得今天运动了，要好好补一下，饮食*不受控制。这样一出一进所有的运动都是徒劳的。一定要管住嘴迈开腿！

其次*是坚持的时间问题。

运动*一定要坚持3个月以上才能有效果！

快速*肯定对身体有所影响。最近我一直关注断食，都说对身体有好处，但是我没有用过，所以我没有发言权。我最近早午餐正常吃，晚餐吃苹果还有水煮蔬菜，体重有所下降，但是我知道只是去除水分了，所以会坚持一段时间，然后慢慢复食，希望可以成功，今天是第三天从57.2kg 到今天55.4kg。希望自己能够坚持下来吧。你也可以看看生酮饮食，我打算过两天开始实行。希望对你有所帮助。

健身期间该如何饮食才能既吃得好又能减脂？

很多人在减脂的时候，都有一个误区，那*是不吃油盐，或者现在很多的健身餐也是，通过没有油盐的方式，来达到所谓的健身餐。在我看*这些根本*不是健身餐。

油和盐在身体中各自扮演不同的角色，油其实*是脂肪，脂肪是人体必需的营养素之一，脂肪的分类很多，在身体中扮演的作用也不同，不吃油会导致中枢*易疲劳，你的精神状态不好会直接影响到你减脂的效率。盐主要是钠离子，它可以帮助人体储水，使肌肉力量得到提升，并且它具有维持肌肉兴奋的功能。

减脂时你需要的营养素搭配为碳水：蛋白：脂肪=5:2.5:2.5，这是最为科学合理的*例。

我并不是说无油无盐的饮食不能减脂，但是要明白，你并不是一个健美运动员，你不需要这么做，他可以让你达到一个较低的体脂，但是*如此，对于你的健康和身体状态的影响很大，得不偿失。只要做到少油少盐即可。

每日的总摄入量应该为你的目标体重*25~30（kcal），当然可以根据情况下调，只要总量不低于基础代谢率*可以的。

得出摄入量之后，根据个人情况分餐，3餐不建议，因为每餐间隔太长，会产生饥饿感，建议分的多一点，少食多餐，4餐或者5餐。

主食的选取建议粗粮多一点，玉米，红薯，糙米之类，与精粮各站主食的一半，蛋白质的选择，鸡蛋最实惠方便，鸡胸肉也不错，鱼肉和牛肉皆可，当然也可以通过蛋*进行一定的补充。脂肪的话，油中有，肉类中也有，建议吃一些坚果，含有很多有益的脂肪酸。水果可以在加餐的时候吃，或者饭前，这样可以有效的避免热量摄入超标

旅行期间，怎么控制体重？

出去high还要控制体重吗？那怎么愉快的high.

请允许我列一下在国外玩的时候你可能遇到的美食...

*：*茶，甜点，下午茶

台*：*茶，甜点，水果

那里的日料新鲜量足...

*洲：牛排，红酒，海鲜，冰激凌，吃过一次那里的三文鱼披萨...不知道为什么那么好吃...好吃到有*..墨尔本的咖啡全球闻名...

欧洲：牛排，意面，甜甜圈，冰激凌（个头很大）

莫斯科：肉，各种肉，冰激凌，各种冰激凌

土耳其：抖音那么火的冰激凌不要了解一下吗？

酒店早餐里的牛角包也是加了巧克力的呀……

谢谢邀请！

个人觉得出去旅游*不要太多的去控制体重了吧，在外旅游无非*是吃喝玩乐，太过刻意去控制体重，这个东西不吃那个东西不吃，也会影响同行的人的心情。如果真要去控制体重，可以把想吃的尝一尝，不要吃过量。如果身体方面有需要一些控制的食物不能吃的话，为身体着想*不要吃了。作为一名吃货，若是出去玩吃的不够尽兴的话，回来会后悔的哟！

个人觉得只要你还提美食两个字，*必然感觉是在煎熬，*很难持久，如果运动不加量的话，控制饮食是必须持之以恒的。不过出去玩，*不必那么讲究了，否则同行*会觉得无趣，回来再减吧